Wingwave: Coaching mit Augenbewegungen
Auf dieser Seite erkläre ich wingwave, ein Coachingverfahren nach Cora Besser-Siegmund und Harry Siegmund, und wie ich einzelne Elemente daraus in meiner Praxis in Wuppertal nutze. Was ein Trauma ist und welche Reaktionen danach normal sind, erkläre ich ausführlich im Bereich Trauma verstehen.
Was ist wingwave?
wingwave ist ein strukturiertes Kurzzeitcoaching für Leistungsstress, Auftritte, belastende Gefühle und das Stärken eigener Ressourcen. Es verbindet schnelle geführte Augenbewegungen oder andere Links-Rechts-Reize mit Coaching-Methoden aus dem NLP und einem Fingerkrafttest, dem sogenannten Myostatiktest. Die Entwickler bezeichnen wingwave ausdrücklich als Coaching, das eine Psychotherapie nicht ersetzt. Für die Behandlung einer Posttraumatischen Belastungsstörung ist es nicht gedacht.
Sie möchten wissen, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen passt? Im kostenlosen telefonischen Erstgespräch klären wir das in Ruhe und unverbindlich.
Für wen wingwave infrage kommt
Wingwave wurde für begrenzte Anliegen rund um Stress und Leistung entwickelt. Typische Anliegen sind:
• Prüfungsangst und Lampenfieber
• Anspannung vor wichtigen Gesprächen oder Auftritten
• ein belastendes Gefühl in einer bestimmten Situation
• Ressourcen für eine bevorstehende Herausforderung stärken
Steckt hinter der Anspannung ein belastendes Erlebnis oder haben Sie Beschwerden einer PTBS, ist ein Coaching allein nicht der richtige Rahmen. Dann klären wir im Erstgespräch, welche Behandlung besser passt.
Wann zuerst etwas anderes nötig ist
Bei akuten Suizidgedanken, einer akuten psychotischen Krise oder einer schweren Suchterkrankung steht zunächst eine ärztliche oder psychiatrische Behandlung im Vordergrund. Wenn Sie aktuell Gewalt erleben, kontrolliert oder bedroht werden, geht Ihre Sicherheit vor. Eine psychotherapeutische Praxis ist kein Notdienst. Im Erstgespräch klären wir offen, ob meine Arbeit für Sie gerade passt oder ob eine andere Unterstützung sinnvoller ist.
Wie eine Behandlung abläuft
Einen starren Ablauf, den alle gleich durchlaufen, gibt es bei mir nicht. Die Schritte können sich überschneiden oder wiederholen. Meistens sieht der Weg aber ungefähr so aus:
1. Kostenloses Erstgespräch
Am Telefon klären wir in Ruhe, worum es Ihnen geht, ob meine Arbeitsweise zu Ihrem Anliegen passt und welche Fragen Sie haben. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich.
2. Anliegen eingrenzen
Wir vereinbaren ein konkretes, begrenztes Anliegen, zum Beispiel den Moment vor einem Vortrag oder einer Prüfung, und klären, was sich daran verändern soll.
3. Links-Rechts-Reize und Coaching
Sie rufen das Gefühl oder den Gedanken auf, um den es geht. Dazu folgen Ihre Augen kurz einer Handbewegung von links nach rechts, alternativ sind abwechselnde Töne oder Berührungen möglich. Zwischendurch schauen wir, was sich verändert. Bei Schwindel, Augenbeschwerden oder zu starker Belastung pausieren wir jederzeit.
4. Ressourcen für den Alltag
Zum Schluss verbinden wir eine stärkende Erfahrung mit der Situation, die vor Ihnen liegt. Ob das hilft, zeigt sich im Alltag, und das schauen wir uns beim nächsten Termin gemeinsam an.
Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt von Ihrem Anliegen ab. Bei begrenzten Coachingthemen reichen oft wenige Termine.
Wie ich Elemente aus wingwave einsetze
Ich arbeite integrativ. Das heißt, ich verbinde Elemente aus verschiedenen Verfahren, statt eine Methode vollständig nach Lehrbuch anzuwenden. Aus wingwave nutze ich vor allem die Verbindung von kurzen Links-Rechts-Reizen mit Ressourcenarbeit, wenn es um eine konkrete Leistungs- oder Auftrittssituation geht. Beide Grundlagen kenne ich aus meiner Ausbildung in EMDR und NLP. Je nach Anliegen verbinde ich das mit Hypnotherapie oder systemischer Arbeit.
Steht hinter der Anspannung ein belastendes Erlebnis oder liegt eine PTBS vor, reicht ein Coaching nicht aus. Dann besprechen wir, ob eine traumatherapeutische Behandlung wie EMDR sinnvoller ist.
Wie wingwave entstanden ist
Die Hamburger Psychologen Cora Besser-Siegmund und Harry Siegmund entwickelten wingwave Anfang der 2000er-Jahre. Sie übernahmen das Prinzip der Links-Rechts-Reize aus dem Umfeld von EMDR und verbanden es mit Coaching-Methoden aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP).
Von Anfang an war wingwave als Coaching gedacht, etwa für Sport, Beruf oder Prüfungen. Diese Abgrenzung zur Psychotherapie betonen die Entwickler bis heute.
Augenbewegungen und andere Links-Rechts-Reize
Beim sogenannten Winken bewegt der Coach eine Hand schnell von links nach rechts vor Ihren Augen, und Ihre Augen folgen der Bewegung. Alternativ können abwechselnde Töne oder Berührungen eingesetzt werden. Sie behalten dabei ein emotional wichtiges Thema im Blick, während Ihre Aufmerksamkeit gleichzeitig an etwas Gegenwärtiges gebunden ist.
Die Entwickler sprechen manchmal von "wachen REM-Phasen". Das ist ein Bild für schnelle Augenbewegungen im Wachzustand, Sie befinden sich dabei nicht im Schlaf. Dass die Reize die Gehirnhälften gezielt synchronisieren, ist nicht nachgewiesen.
Coaching mit Zielen, Überzeugungen und Ressourcen
wingwave nutzt Fragen und Übungen aus dem NLP: Ziele klären, mit inneren Bildern arbeiten, hinderliche Überzeugungen und hilfreiche Erfahrungen finden. Beim Belief-Coaching wird zum Beispiel ein Satz wie "Ich darf keinen Fehler machen" mit dem Gefühl vor einer Prüfung verbunden.
Beim Ressourcen-Coaching geht es darum, eine Erfahrung von Sicherheit, Konzentration oder Handlungsfähigkeit für eine kommende Situation zugänglich zu machen. Typisch für wingwave ist die Verbindung dieser Elemente. Welcher Teil dabei was bewirkt, ist nicht geklärt.
Der Myostatiktest
Bei diesem Fingerkrafttest formen Sie mit Daumen und Zeigefinger einen Ring, den der Coach zu öffnen versucht, während ein Wort oder Thema angesprochen wird. Nach dem wingwave-Modell soll ein leichter zu öffnender Ring zeigen, dass gerade Stress aktiviert ist.
Eine nachgewiesene Diagnose ist das nicht. Kraft, Zugrichtung, Erwartung und wiederholtes Testen können das Ergebnis beeinflussen. Dass der Test verborgene Stressursachen oder den Zeitpunkt früherer Ereignisse zuverlässig anzeigt, ist nicht unabhängig belegt. Eine Testreaktion ist deshalb höchstens ein Anlass für ein Gespräch.
Was wingwave von ähnlichen Methoden unterscheidet
EMDR ist eine umfassende traumatherapeutische Behandlung mit acht Phasen und deutlich mehr Forschung. Dass wingwave ebenfalls schnelle Augenbewegungen nutzt, macht es nicht zu EMDR, und die Forschung zu EMDR lässt sich nicht auf wingwave übertragen.
EMI arbeitet mit verschiedenen Augenbewegungsbahnen, Brainspotting mit einer gehaltenen Blickposition. Bei wingwave stehen schnelle Links-Rechts-Reize, NLP-Coaching und der Myostatiktest im Vordergrund.
Wie gut ist wingwave untersucht?
Es gibt einige kleine kontrollierte Studien zu einzelnen Coachingthemen. In einer Studie mit 53 Schulkindern hatten Kinder nach drei einstündigen wingwave-Coachings weniger schulbezogene Angst und konnten sich besser konzentrieren als eine Kontrollgruppe. In einer Studie mit 52 Mannschaftssportlern bewerteten Gecoachte ihr sportbezogenes Problem direkt nach einer Sitzung günstiger als Sportler, die stattdessen ein Tennisspiel anschauten.
Das sind erste Hinweise für Stress- und Leistungsthemen, mehr nicht. Die Gruppen waren klein, verglichen wurde nicht mit einem anderen aktiven Coaching, und welches Element gewirkt hat, bleibt offen. Für die Behandlung einer PTBS gibt es keine Belege. Die deutsche S3-Leitlinie empfiehlt dort traumafokussierte Verfahren wie EMDR, kognitive Verfahren, CPT, die Narrative Expositionstherapie und die Prolongierte Exposition.
Kosten und Termin
Ich arbeite als Heilpraktiker in eigener Praxis. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht, private Versicherungen und Zusatzversicherungen erstatten je nach Tarif teilweise. Die aktuellen Honorare finden Sie unter Honorar. Für ein kostenloses telefonisches Erstgespräch erreichen Sie mich über das Kontaktformular.
Wenn Sie jetzt sofort Hilfe brauchen
Wenn Sie in akuter Gefahr sind oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie bitte den Notruf 112 oder wenden Sie sich an die nächste psychiatrische Klinik. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222. Eine psychotherapeutische Praxis ersetzt in einer akuten Krise keinen Notdienst.
Weiterlesen im Wissensportal Trauma
Wenn Sie sich in Ruhe weiter informieren möchten, finden Sie in meinem Wissensportal die wichtigsten Themen rund um Trauma verständlich erklärt.
• Trauma verstehen: alle Themen im Überblick
• Nach einem schlimmen Erlebnis: Was ist normal?
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Flashbacks und Trigger
• Scham und Schuld
• Komplexe PTBS
• Dissoziation
• Hilfe im Alltag: Grounding und Notfallkoffer
Häufige Fragen zu wingwave
Ist wingwave eine Therapie?
Nein. wingwave ist ein Coachingverfahren. Die Entwickler betonen selbst, dass es eine Psychotherapie nicht ersetzt. Bei Traumafolgen oder anderen psychischen Erkrankungen braucht es eine passende Behandlung.
Was ist der Unterschied zwischen wingwave und EMDR?
Beide nutzen Augenbewegungen. EMDR ist aber eine umfassende traumatherapeutische Behandlung mit festem Ablauf und viel Forschung. wingwave ist ein kürzeres Coaching für begrenzte Anliegen wie Prüfungsangst oder Lampenfieber.
Was ist der Myostatiktest?
Ein Fingerkrafttest, bei dem der Coach versucht, einen Ring aus Daumen und Zeigefinger zu öffnen. Nach dem wingwave-Modell soll er Stress anzeigen. Als verlässliche Diagnose gilt er nicht.
Hilft wingwave bei Prüfungsangst?
Erste kleine Studien, zum Beispiel mit Schulkindern, zeigen günstige Ergebnisse bei Prüfungs- und Leistungsstress. Gut belegt ist das aber noch nicht. Ob es für Ihr Anliegen passt, klären wir im Erstgespräch.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten bei einem Heilpraktiker nicht. Private Versicherungen und Zusatzversicherungen erstatten je nach Tarif teilweise. Die Honorare finden Sie auf der Seite Honorar.
Roman Simeunovic
Heilpraktiker, Praxis für Psychotherapie und Traumatherapie in Wuppertal
Ich begleite Menschen mit Traumafolgen, Ängsten und belastenden Lebenssituationen und arbeite integrativ, unter anderem mit EMDR, NLP, Hypnotherapie, Ego-State-Therapie und Elementen aus wingwave. Die Inhalte auf dieser Seite habe ich fachlich geprüft, damit Sie vorab einschätzen können, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen passt.